O suplemento whey protein é composto em sua maior parte pela proteína extraída do soro do leite, além de carboidratos e gordura. Existem diferentes composições do suplemento e geralmente essas composições variam de acordo com a proporção de proteína, carboidratos e gordura.

Pela capacidade de obter uma grande quantidade de proteína de uma só vez e pela promessa de resultados visíveis e rápidos para quem deseja conquistar músculos, o whey protein tornou-se o favorito entre os adeptos da musculação. Mas ele não apenas ajuda no ganho muscular, como também auxilia no emagrecimento, pois potencializa os esforços.

O consumo do whey protein ocorre após uma atividade física de força, pois a proteína é essencial para a regeneração do músculo após um exercício intenso, o que ajuda no aumento da massa muscular. E são diversos os estudos que encontraram efeitos positivos do uso do suplemento proteico no ganho de massa muscular.

Uma pesquisa publicada no periódico American Journal of Clinical Nutrition, por exemplo, comprova que o whey protein favorece a formação de massa magra e melhora o desempenho em exercícios de força tanto em jovens quanto em pessoas mais velhas.

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